Koulutus- ja valmennus-
palvelut yrityksille ja yhteisöille

Voimme vaikuttaa elintavoilla paljon terveyteemme; ennaltaehkäistä sairauksia, lisätä mielen hyvinvointia, parempaa jaksamista sekä aivoterveyttä työssä ja arjessa.

Työkyvyn tukitoimia vertailtaessa elintapojen edistämisellä on todettu olevan vahvin näyttö myönteisistä vaikutuksista työntekijöiden terveyteen sekä vähentävän sairauksista johtuvia poissaoloja.

Jotkut asiat ja toimet elintavoissamme ovat terveyden kannalta vaikuttavampia kuin toiset ja näihin keskeisiin asioihin haluan valmentavissa koulutus- ja luentopalveluissa keskittyä.

Periaatteet valmennukselle ovat seuraavat:

  • keskittyminen terveyden kannalta keskeisiin asioihin

  • taustalla tutkittu tieto

  • konkreettisuus

  • antaa eväitä elintapojen muutoksen toteuttamiseen

  • positiivisella otteella

Tutustu alla olevaan palveluvalikoimaan tarkemmin. Tarvittaessa räätälöidään teille tarvitsemanne palvelu.

Terveyttä, jaksamista ja hyvinvointia työhön ja arkeen

Palvelut yrityksille ja työyhteisöille

  • Valmentava ja keskusteleva kokonaisvaltaista terveyttä edistävä luentopaketti, 75 min. / kerta:

    • Terveempiä elinvuosia syömällä

    • Miten lisään arkeeni helposti liikuntaa

    • Tavoitteena parempi uni - mitä se edellyttää

    • Tunnista ylivireystila ja osaa palautua

    Kokonaisuus voidaan toteuttaa esimerkiksi seuraavasti:

    • yksi valmentava luento kerran viikossa / kuukaudessa tai kaksi keväällä ja kaksi syksyllä

    • neljän luennon kokonaisuus hyvinvointipäivien yhteydessä

  • Luento voi olla valmentava ja keskusteleva 75-90 minuuttia tai perinteisempi 45-60 minuuttia. Aiheet ovat seuraavat:

    • Tavoitteena parempi uni, mutta miten? Unen tärkeys hyvinvoinnille on ymmärretty viimevuosina paremmin. Mitkä asiat vaikuttavat uneen ja miten voin parantaa unen laatua.

    • Tunnista ylivireystila ja osaa palautua. Elämässä tulee hetkiä, jolloin on enemmän stressiä ja elimistö voi ajautua ylivireystilaan. Miten voin välttää ylivireystilan ja miten osaan palautua ajoissa?

    • Terveempiä elinvuosia syömällä. Mitä asioita meidän on tärkeä huomioida syömisessä? Mitä uudet ravitsemussuositukset sanovat asiasta ja miten niihin tulisi suhtautua?

    • Miten lisään arkeeni helposti liikuntaa? Mitä on terveysliikunta ja miksi sitä pitäisi arvostaa nykyistä enemmän? Riittääkö liikunnaksi kaksi treenikertaa viikossa terveyden näkökulmasta?

    • Parempaa aivoterveyttä ja jaksamista elintavoilla. Aivoterveys on ollut paljon esillä viime vuosina. Miten elintavoilla voidaan lisätä aivoterveyttä?

    • Luonto terveyden edistäjänä. Miten luonto vaikuttaa terveyteemme ja millainen luonnossa olo on riittävää terveyden kannalta?

  • Valitse 1-4 teemaa alla olevista valmentavista luennoista (75 min. / kerta) sekä jokaiseen teemaan liittyvät ryhmävalmennukset:

    • Terveempiä elinvuosia syömällä

    • Miten lisään arkeeni helposti liikuntaa?

    • Tavoitteena parempi uni -mutta miten?

    • Tunnista ylivireystila ja osaa palautua

    Ryhmävalmennuksen toteutus ja sisältö

    • ryhmävalmennukseen voivat osallistua he, ketkä haluavat

    • onnistuneen työskentelyn mahdollistamiseksi osallistujien määrä on rajattu. Ryhmiä voi olla useampia.

    • ryhmätyöskentely voidaan toteuttaa paikanpäällä tai etänä

    • toteutetaan henkilökohtainen suunnitelma elintapojen muuttamiseksi. Perehdytään muutosta edistäviin ja estäviin tekijöihin.

    • elintapojen muutosta tukee asioiden työstäminen tutussa ryhmässä

  • Suunnittelen kanssanne pienemmän tai suuremman hankkeen työyhteisönne hyvinvoinnin lisäämiseksi.

    Ole yhteydessä jos tarvitsette apua esim. suunnitteluun, toteutukseen, koulutuksiin, valmennuksiin, arviointiin tai raportointiin.

Luennot ikäihmisille

Ikäihmisten terveyteen ja hyvinvointiin liittyy ominaispiirteitä, jotka tulee huomioida esimerkiksi ravitsemuksessa ja liikkumisessa. Sosiaaliset suhteet ja luonto vaikuttavat positiivisesti ikäihmisten terveyteen ja hyvinvointiin.

  • Ravitsemuksesta terveyttä ja jaksamista

  • Kaikki liikkuminen edistää terveyttä

  • Luonnosta terveyttä ja hyvinvointia

  • Sosiaalisten suhteiden merkitys terveydelle

Pyynnöstä toteutan myös muita terveyden edistämiseen ja hyvinvointiin liittyviä luentoja / luentosarjoja.

Ota yhteyttä niin sovitaan yhdessä tarpeisiinne sopiva luento tai koulutuskokonaisuus.

Ota yhteyttä